TERAPIA DE PAREJA
¿Estás (o estáis) pensando en hacer terapia de pareja? Si es así, te invito a leer lo siguiente, puede que te ayude a tomar una decisión que mejore tu relación.🟪 ¿Discutes continuamente con tu pareja? ¿Sientes que le dices lo mismo, una y otra vez, y que siempre es igual, que él/ella no cambia?
🟪 ¿Le reprochas y acusas por lo que hace, o no hace, pero no sirve de nada? ¿Elevas el tono y acabas gritando cuando ves que tu pareja no responde a tus llamadas/peticiones?
Si te identificas con lo anterior, seguramente terminarás agotada/o y con una sensación abrumadora de abandono. Te sientes totalmente sola/o en tu relación.
O tal vez eres tú quién recibe las continuas críticas y reproches de tu pareja. Siempre te está gritando y diciendo lo que haces mal o no haces… por mucho que te esfuerces por complacerla, sientes que nada de lo que haces está bien, nada es suficiente. Tu sensación es de impotencia y fracaso.
Son dos formas de reaccionar distintas en los conflictos de pareja. Ninguna es mejor que la otra, ambas son igualmente destructivas. Los dos os sentís solos en la relación.
TERAPIA DE PAREJA FOCALIZADA EN EMOCIONES
El objetivo principal de la terapia es crear y fortalecer el vínculo afectivo entre los miembros de la pareja. Desde la seguridad emocional podréis enfrentar con éxito los conflictos inevitables en toda relación de pareja.
El problema básico no es que no sepáis comunicaros, negociar o que no tengáis relaciones sexuales. El verdadero problema es que habéis perdido la conexión emocional. La mayoría de las discusiones que tenéis son protestas ante la desconexión que sentís con la persona amada. Bajo los reproches, acusaciones o el distanciamiento lo que subyace es un miedo enorme a perder el vínculo seguro con el otro.
Lo que los miembros de la pareja distanciados se preguntan (sin realmente ser conscientes de ello) es: ¿Puedo contar contigo? ¿Estarás ahí para mí? ¿Te importo? ¿Me valoras, me aceptas? ¿Responderás cuando te necesite? ¿Confías en mí?
La terapia de pareja focalizada en emociones es un proceso experiencial
Las sesiones de terapia de pareja son un lugar seguro donde podréis abriros (paulatinamente), comprender lo que sentís y por qué actuáis de esa manera. Exploraremos las dinámicas problemáticas en las que estáis inmersos. Veremos que emociones se activan en cada uno de vosotros que mantienen los ciclos de interacción negativos en los que estáis atrapados. Entenderéis por qué vuestra pareja reacciona de esa manera que tanto os irrita. Trabajaremos las heridas de la relación (si las hay) y reestableceremos el vínculo en vuestra relación.
Poco a poco, os sentiréis más seguros con vuestra pareja, la veréis con otros ojos y podréis mostraros vulnerables con la seguridad de que el otro estará ahí para vosotros, que os sostendrá y no os dejará caer.
EL CAMBIO OCURRE DENTRO DE LA SESIÓN Y CONTINÚA FUERA DE ELLA
Todas esas experiencias que ocurren dentro de la sesión irán produciendo cambios fuera de ella. Sabréis detectar cuando las interacciones negativas se ponen en marcha y podréis pararlas. Las discusiones serán menos frecuentes y las muestras de afecto y cariño pasarán a ser la norma y no la excepción.
Te sentirás seguro/a en tu relación. Sabrás que eres importante para tú pareja, que está ahí, disponible para ti, que puedes contar con ella cuando lo necesites. En definitiva, recuperarás a tu pareja, sentirás y disfrutarás de su amor, seguridad y protección.
“El amor es tan bueno como dice. Vale la pena luchar por él, ser valiente, arriesgarlo todo. Porque si no arriesgas nada, corres un peligro aún mayor”. Erika Jong
¡QUIERO MÁS INFORMACIÓN!
Helga Ortega - Psicóloga - Terapia de pareja en Tudela